Work From Home (WFH) ยังไงให้ไม่ปวดหลัง

Work From Home (WFH) ยังไงให้ไม่ปวดหลัง

เนื่องด้วยสถานการณ์ ณ ปัจจุบันขณะนี้ ทุกคนต้องมีการเว้นระยะห่างซึ่งกันและกัน รวมถึงการทำงานที่หลายคนต้องปรับเปลี่ยนลักษณะงานหรือสถานที่ทำงาน จากปกติต้องเดินทางไปที่ออฟฟิศ ก็ปรับมาทำงานที่บ้านแทน...
หลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ ปวดหลัง ออกกำลังกายอย่างไรดี?

หลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ ปวดหลัง ออกกำลังกายอย่างไรดี?

หลายๆคนอาจจะมีปัญหาเรื่องสรีระ ไม่ว่าจะเป็นภาวะหลังค่อม (Kyphosis) คอยื่นไปด้านหน้า (Head forward) และไหล่ห่อ (rounded shoulders) ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง บ่าและคอ   วันนี้(26 มีนาคม 2564) Therapist ของ เพน อะเวย์ ได้ทบทวน และฝึกฝนการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คนไข้...
การจัดการกับปวดเอวและปวดหลังส่วนล่างด้วยตนเอง

การจัดการกับปวดเอวและปวดหลังส่วนล่างด้วยตนเอง

ปกติอาการปวดเอวหรือหลังส่วนล่างเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมาก ผู้ป่วยมักมีอาการปวดเรื้อรังที่บางครั้งไม่สามารถหาสาเหตุได้ชัดเจน วิธีการทางการแพทย์แบบดั้งเดิมก็มักจะมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับปัญหาทางกายภาพในบริเวณเอวและหลังส่วนล่างด้วยวิธีต่าง ๆ ทั้งการทำกายภาพบำบัด นวด...
หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กรุงเทพ

หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กรุงเทพ

หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาท (Herniated Nucleus Pulposus) กายวิภาคศาสตร์ของกระดูกสันหลัง (Anatomy of the  Spine) กระดูกสันหลัง (Spine หรือ Vertebral column) เป็นกระดูกแกนกลางของร่างกาย ทำหน้าที่ป้องกันอันตรายต่อไขสันหลัง (spinal cord) และรากประสาท...
ปวดหลังช่วงล่าง (Lower Back Pain)

ปวดหลังช่วงล่าง (Lower Back Pain)

ปวดหลังช่วงล่าง (Lower Back Pain) #รักษาปวดหลัง #รักษากายภาพบำบัด #กรุงเทพ #LowerBackPain #Bangkokเป็นอาการที่พบบ่อยมากอาการหนึ่ง พบได้ทุกช่วงวัยอายุ ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มตามระยะเวลาที่เกิดอาการ คือ ปวดอย่างเฉียบพลัน (acute low back pain) ซึ่งมักจะหายได้เอง...

Facet Joint Syndrome

Facet Joint Syndrome เป็นกลุ่มอาการที่พบได้มากในบุคคลที่มักมีอาการปวดบ่าคอและหลัง ซึ่งมักเป็นสาเหตุให้เกิดการจำกัดการทำงานและเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย   อาการของ Facet Joint Syndrome อาการปวดแบบเฉียบพลันที่บริเวณคอ หรือ...