ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 2

ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 2

กระดูกสันหลังส่วนอก เป็นส่วนที่มีการเคลื่อนไหวน้อยเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังในพาร์ทอื่นมีหน้าที่สำคัญคือช่วยให้สรีระมีความเสถียรและเป็นจุดเชื่อมต่อกับส่วนของรยางค์ไม่ว่าจะเป็นแขน ขาและกระดูกซี่โครง...
ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 1

ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 1

กระดูกสันหลังส่วนอก เป็นส่วนที่มีการเคลื่อนไหวน้อยเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังในพาร์ทอื่นมีหน้าที่สำคัญคือช่วยให้สรีระมีความเสถียรและเป็นจุดเชื่อมต่อกับส่วนของรยางค์ไม่ว่าจะเป็นแขน ขาและกระดูกซี่โครง...
เส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าบาดเจ็บ (ACL Injury)

เส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าบาดเจ็บ (ACL Injury)

เวลาที่เราออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาที่ต้องมีการปะทะเกิดขึ้น อาจส่งผลทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่าได้ ในบางครั้งอาจเป็นการบาดเจ็บเล็กน้อย หรือถึงขั้นรุนแรงก็เป็นได้ ยกตัวอย่างเช่น เส้นเอ็นไขว้หน้า หรือหลังหัวเข่าบาดเจ็บ, หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด,...
ออกกำลังกาย ข้อไหล่ (Shoulder Mobility)

ออกกำลังกาย ข้อไหล่ (Shoulder Mobility)

อาการไหล่เจ็บ เป็นอาการพบได้บ่อยในช่วงวัยทำงานหรือวัยกลางคน ส่วนใหญ่มักมีปัญหาเกี่ยวกับเอ็นกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่อักเสบ,กระดูกกดทับเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ซึ่งสาเหตุเกิดจากการใช้งานมากเกินไปจนเกิดอาการล้า หรือกล้ามเนื้อบริเวณข้อไหล่ทำงานได้ไม่สัมพันธ์กันขณะเคลื่อนไหว...
ออกกำลังกายแก้หลังแอ่น พุงยื่น

ออกกำลังกายแก้หลังแอ่น พุงยื่น

ภาวะหลังแอ่น พุงยื่น เป็นภาวะที่พบได้ค่อนข้างมากในบุคคลที่มีสรีระผิดปกติขณะยืนคือกระดูกเชิงกรานบิดหมุนไปด้านหลัง และเลื่อนตัวไปด้านหน้ามากกว่าข้อเท้าทำให้ร่างกายปรับสมดุลโดยเกิดเอวแอ่นและหลังส่วนบนโค้งงอ...
Pain Away LINE Account
Book Appointment