ภาวะหลังแอ่น พุงยื่น เป็นภาวะที่พบได้ค่อนข้างมากในบุคคลที่มีสรีระผิดปกติขณะยืน
คือกระดูกเชิงกรานบิดหมุนไปด้านหลัง และเลื่อนตัวไปด้านหน้ามากกว่าข้อเท้า
ทำให้ร่างกายปรับสมดุลโดยเกิดเอวแอ่นและหลังส่วนบนโค้งงอ โดยสาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆเชิงกรานทำงานไม่สมดุลกัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างได้
โดยภาวะดังกล่าวนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางร่างกาย
และปรับท่าทางขณะยืน
ท่าออกกำลังกาย
– กดหลังติดพื้น
– กดหลังติดพื้น งอเข่าสองข้าง
*** หากพบอาการปวดมาก แนะนำให้พบแพทย์ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่คุณไว้ใจ
