กระดูกสันหลังส่วนอก เป็นส่วนที่มีการเคลื่อนไหวน้อยเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังในพาร์ทอื่น
มีหน้าที่สำคัญคือช่วยให้สรีระมีความเสถียรและเป็นจุดเชื่อมต่อกับส่วนของรยางค์
ไม่ว่าจะเป็นแขน ขาและกระดูกซี่โครง ดังนั้นหากกระดูกสันหลังส่วนนี้มีความผิดปกติจึงอาจมีผลกับการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นข้อไหล่ ลำตัว และการหายใจด้วย
ในปัจจุบันที่พบได้บ่อย คือภาวะหลังค่อมที่เกิดจากการทำงาน การใช้โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์และ
มีท่าทางที่ไม่ถูกต้องส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนอกโค้งงอและเคลื่อนไหวน้อยลงไปอีก และมักส่งผลต่อ
กระดูกซี่โครงที่เชื่อมต่อกันด้วยเป็นสาเหตุที่ทำให้หายใจไม่อิ่ม หรือเคลื่อนไหวลำตัวบางท่าลำบาก
ดังนั้นเพื่อป้องกันและลดอาการเหล่านี้จึงต้องแก้ไขด้วยเพิ่มการเคลื่อนไหวโดยยืดกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลัง
เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนอก
ท่าออกกำลังกาย
- แอ่นหลังติดเก้าอี้
- เหยียดแขนบนเก้าอี้ กดอกลงพื้น
- เหยียดแขนบนเก้าอี้ บิดลำตัวไปด้านตรงข้าม
- คุกเข่าโก่งหลัง
- ม้วนผ้ายืดหลัง
- ยิงธนู
*** หากพบอาการปวดมาก แนะนำให้พบแพทย์ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่คุณไว้ใจ
