หลายๆคนอาจจะมีปัญหาเรื่องสรีระ ไม่ว่าจะเป็นภาวะหลังค่อม (Kyphosis)
คอยื่นไปด้านหน้า (Head forward) และไหล่ห่อ (rounded shoulders)
ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง บ่าและคอ
วันนี้(26 มีนาคม 2564) Therapist ของ เพน อะเวย์ ได้ทบทวน
และฝึกฝนการออกกำลังกายที่จะช่
ซึ่งมีทั้งการยืดเหยียดกล้ามเนื้
หรือ การเสริมสร้างความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ
เนื่องจากปัญหาเรื่องสรีระ จะส่งผลโดยตรงต่อการทำงานขอกล้
การออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุ
