Pain Away บล็อก

การดูแลจากเรา สามารถทำให้คุณรับมือ และดูแลคุณจากอาการเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นจากปัจจัยหลายๆอย่าง รวมไปถึงสาเหตุที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราจึงเป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยแก้ไขปัญหาของคุณจากผู้เชี่ยวชาญชาญเฉพาะทาง รวมไปถึงเรายังมีเจ้าหน้าที่เขียนบล็อกและให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการ รวมไปถึงคำแนะนำเกี่ยวขั้นตอนของการรักษา เคล็ดลับที่น่าสนใจเพื่อลดปัญหาจากอาการที่เกิดขึ้นได้

Shockwave Therapy คืออะไรและสามารถช่วยได้ยังไง?

Shockwave Therapy คืออะไรและสามารถช่วยได้ยังไง?

เครื่องมือรักษาทางกายภาพที่อยู่ในรูปของคลื่นเสียงพลังงานสูง ส่งผ่าน probe ไปยังบริเวณกล้ามเนื้อหรือจุดที่มีอาการบาดเจ็บได้โดยตรงมีประสิทธิภาพค่อนข้างดีในกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง...

read more
ปวดก้นกบ (Coccydynia) คืออะไรและรักษายังไง

ปวดก้นกบ (Coccydynia) คืออะไรและรักษายังไง

อาการปวดก้นกบ หรือบริเวณกระดูกสันหลังส่วนปลายสุดนั้นพบได้ไม่บ่อย แต่มีผลทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดเกิดความทุกข์ทรมานและทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยแย่ลง...

read more
ออกกำลังกายแก้ปวดเข่าง่าย | Stretching and Strengthening Exercise for Knee Pain

ออกกำลังกายแก้ปวดเข่าง่าย | Stretching and Strengthening Exercise for Knee Pain

ข้อเข่า ถือเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ เชื่อมติดต่อกับข้อสะโพกและข้อเท้า ทำหน้าที่ทั้งในการรับน้ำหนักขณะยืน และเคลื่อนไหวขณะทำกิจกรรมต่างๆในชีวิต และด้วยความที่ทำหน้าที่ค่อนข้างมาก จึงไม่แปลกที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย...

read more
ปวดข้อศอก เป็นอะไรกันแน่? | Golfer’s Elbow หรือ Tennis Elbow

ปวดข้อศอก เป็นอะไรกันแน่? | Golfer’s Elbow หรือ Tennis Elbow

https://youtu.be/-Mu2GV5K52Y โรคข้อศอกนักกอล์ฟ (Golfer’s elbow) เป็นการอักเสบบริเวณด้านในข้อศอกของกลุ่มกล้ามเนื้อ flexor group ที่ทำหน้าที่งอข้อมือ นิ้วมือ รวมถึง คว่ำมือ โดยมักเกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทำให้มีอาการปวดบริเวณข้อศอกด้านใน...

read more
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางง่ายๆ

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางง่ายๆ

กล้ามเนื้อแกนกลาง เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณแกนกลางลำตัว ซึ่งหลายๆคนเข้าใจ หรือเหมารวมเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง แต่กล้ามเนื้อแกนกลาง ประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อหลายๆมัดที่ทำงานร่วมกัน เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนของ 6 แพค กล้ามเนื้อหน้าท้องชั้นใน...

read more
ช็อกเวฟรักษาอะไร (Shockwave Therapy)

ช็อกเวฟรักษาอะไร (Shockwave Therapy)

เครื่องมือรักษาทางกายภาพบำบัดรูปแบบใหม่ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัด และไม่ใช่เครื่องไฟฟ้า แต่อยู่ในรูปของคลื่นเสียงพลังงานสูง ส่งผ่าน probe ไปยังบริเวณกล้ามเนื้อหรือจุดที่มีอาการบาดเจ็บได้โดยตรง ทางคลินิกของเราได้มีการผสมผสานการใช้เครื่อง shock wave...

read more
ปวดหัวและไมเกรนทำยังไงดี

ปวดหัวและไมเกรนทำยังไงดี

อาการปวดศีรษะเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดโดยพบได้ 9 ใน 10คนทั่วโลกมีคนปวดศีรษะเป็นประจำในทุก ๆ ปี และมีความรุนแรงของอาการจะอยู่ในระดับปานกลางถึงมากที่สุด ในขณะที่คนส่วนใหญ่เมื่อมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงจะคิดว่าตัวเองเป็น “ไมเกรน” ซึ่งบางครั้งก็ไม่จริงเสมอไป...

read more
โรคออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?

โรคออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?

โรคออฟฟิศซินโดรมหรือที่เราเรียกว่าอาการปวดจากการนั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานาน ๆ มีการใช้กล้ามเนื้ออยู่ในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงตัวตลอดเวลา นอกจากนี้การใช้กล้ามเนื้อมัดเดิม ๆ...

read more
DRY NEEDLING คืออะไร?

DRY NEEDLING คืออะไร?

การฝังเข็มแบบ Dry needling เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมค่อนข้างสูง ในการใช้รักษากลุ่มอาการปวดของกล้ามเนื้อ การฝังเข็มแบบ Dry needling จะมีความแตกต่างจากการฝังเข็มแบบปกติ ถึงแม้จะใช้เข็มชนิดเดียวกันในการฝัง การฝังเข็ม Dry needling...

read more
ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 2

ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 2

กระดูกสันหลังส่วนอก เป็นส่วนที่มีการเคลื่อนไหวน้อยเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังในพาร์ทอื่นมีหน้าที่สำคัญคือช่วยให้สรีระมีความเสถียรและเป็นจุดเชื่อมต่อกับส่วนของรยางค์ไม่ว่าจะเป็นแขน ขาและกระดูกซี่โครง...

read more
ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 1

ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง – PART 1

กระดูกสันหลังส่วนอก เป็นส่วนที่มีการเคลื่อนไหวน้อยเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังในพาร์ทอื่นมีหน้าที่สำคัญคือช่วยให้สรีระมีความเสถียรและเป็นจุดเชื่อมต่อกับส่วนของรยางค์ไม่ว่าจะเป็นแขน ขาและกระดูกซี่โครง...

read more
เส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าบาดเจ็บ (ACL Injury)

เส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าบาดเจ็บ (ACL Injury)

เวลาที่เราออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาที่ต้องมีการปะทะเกิดขึ้น อาจส่งผลทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่าได้ ในบางครั้งอาจเป็นการบาดเจ็บเล็กน้อย หรือถึงขั้นรุนแรงก็เป็นได้ ยกตัวอย่างเช่น เส้นเอ็นไขว้หน้า หรือหลังหัวเข่าบาดเจ็บ, หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด,...

read more
แผ่นรองเท้า ลดปวดเท้าย่างไร?

แผ่นรองเท้า ลดปวดเท้าย่างไร?

ฝ่าเท้าเป็นส่วนที่สำคัญในการรับน้ำหนักตัวของลำตัว ดังนั้นหากมีการบาดเจ็บจึงส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมค่อนข้างมาก และสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการลงน้ำหนักและการกระจายน้ำหนักในฝ่าเท้าได้ไม่เหมาะสม จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้หากรูปเท้ามีความผิดปกติ...

read more
ออกกำลังกาย ข้อไหล่ (Shoulder Mobility)

ออกกำลังกาย ข้อไหล่ (Shoulder Mobility)

อาการไหล่เจ็บ เป็นอาการพบได้บ่อยในช่วงวัยทำงานหรือวัยกลางคน ส่วนใหญ่มักมีปัญหาเกี่ยวกับเอ็นกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่อักเสบ,กระดูกกดทับเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ซึ่งสาเหตุเกิดจากการใช้งานมากเกินไปจนเกิดอาการล้า หรือกล้ามเนื้อบริเวณข้อไหล่ทำงานได้ไม่สัมพันธ์กันขณะเคลื่อนไหว...

read more
ออกกำลังกาย แก้ปวดบ่า (Upper Cross Syndrome) – Part 2

ออกกำลังกาย แก้ปวดบ่า (Upper Cross Syndrome) – Part 2

ภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณลำตัวส่วนบนทำงานได้ไม่สมดุลกัน ทำให้เกิดอาการปวดขึ้นมา อาการอาจเป็นๆหายๆ ในบางรายอาจมีอาการชาร้าวลงแขน ข้อศอกหรือฝ่ามือร่วมด้วย ในบางรายที่มีอาการมาก อาจทำให้รบกวนการนอนหรือทำกิจกรรมบางอย่างได้...

read more
ออกกำลังกาย แก้ปวดบ่า (Upper Cross Syndrome) – Part 1

ออกกำลังกาย แก้ปวดบ่า (Upper Cross Syndrome) – Part 1

ภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณลำตัวส่วนบนทำงานได้ไม่สมดุลกัน ทำให้เกิดอาการปวดขึ้นมา อาการอาจเป็นๆหายๆ ในบางรายอาจมีอาการชาร้าวลงแขน ข้อศอกหรือฝ่ามือร่วมด้วย ในบางรายที่มีอาการมาก อาจทำให้รบกวนการนอนหรือทำกิจกรรมบางอย่างได้...

read more
ออกกำลังกายแก้ เข่าบิดเข้าด้านใน

ออกกำลังกายแก้ เข่าบิดเข้าด้านใน

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการขาเป็ด(knock knee) ปวดสะโพก หรือปวดเข่า สามารถใช้ท่ากายบริหารเพื่อลดอารปวดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาตามนี้ได้นะครับKnock kneeขาเป็ด หรือเข่าทั้งสองข้างชนกัน สามารถเกิดได้ทุกช่วงวัย กลุ่มอาการนี้เกิดได้หลายสาเหตุ...

read more
ออกกำลังกายแก้หลังแอ่น พุงยื่น

ออกกำลังกายแก้หลังแอ่น พุงยื่น

ภาวะหลังแอ่น พุงยื่น เป็นภาวะที่พบได้ค่อนข้างมากในบุคคลที่มีสรีระผิดปกติขณะยืนคือกระดูกเชิงกรานบิดหมุนไปด้านหลัง และเลื่อนตัวไปด้านหน้ามากกว่าข้อเท้าทำให้ร่างกายปรับสมดุลโดยเกิดเอวแอ่นและหลังส่วนบนโค้งงอ...

read more
นั่งอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง?

นั่งอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง?

เนื่องด้วยสถานการณ์ ณ ปัจจุบันขณะนี้ หลายคนต้องมีการปรับรูปแบบมาก work from home กันมากขึ้น โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะเป็นกลุ่มของพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ...

read more
ปวดสะโพกร้าวลงขา อาการที่ไม่ควรมองข้าม

ปวดสะโพกร้าวลงขา อาการที่ไม่ควรมองข้าม

กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis syndrome)   บางคนอาจเคยมีอาการปวดสะโพกซึ่งเป็นอาการปวดที่ก้นและปวดลงขาข้างใดข้างหนึ่งกันมาบ้างโดยมากมักจะคิดว่าอาการปวดสะโพกร้าวลงขาเกิดจากการกดทับหรือการบาดเจ็บของเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง...

read more
การฟื้นฟูเส้นเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า หลังการผ่าตัด

การฟื้นฟูเส้นเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า หลังการผ่าตัด

โดยปกติ เส้นเอ็นไขว้หน้าข้อเข่าหลังบาดเจ็บนั้น ไม่สามารถฟื้นฟูสภาพเส้นเอ็นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดการฉีกขาดออกจากกันของเส้นเอ็น ถ้าไม่ได้รับการรักษาจะทำให้เข่าสูญเสียความมั่นคงขึ้นได้ ในกรณีนี้อาจต้องเข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนเส้นเอ็น...

read more

รับโปรโมชั่นล่าสุดได้โดยตรงผ่าน Pain Away – Booking App

Pain Away LINE Account
Book Appointment