ธรรมชาติบำบัดสุขภาพกายใจ

หลาย ๆ ท่านเมื่อได้ยินคำว่า “ ธรรมชาติ ”  จะรู้สึกได้ถึงความสบายกาย ใจ ความสดชื่นของอากาศ ลมเย็นจากต้นไม้ แสงแดดจากพระอาทิตย์ที่ทำให้เราสดชื่นเมื่อได้สัมผัส แต่ทว่า ปัจจุบันสังคมในกรุงเทพฯเริ่มห่างไกลจากธรรมชาติทำให้สุขภาพ กาย ใจ ของเรานั้นไม่ค่อยดีเท่าไร  แต่เราสามารถทำให้ทุกอย่างเป็นธรรมชาติที่ดีได้สำหรับเรา ในที่นี้ผู้อ่านอาจจะคิดว่า ธรรมชาติบำบัด ต้องออกไปอยู่กับธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งในชีวิตจริงของเรา เราไม่สามารถไปอยู่กับธรรมชาติสิ่งแวดล้อมดีดีได้ตลอดแต่เพียงแค่เราปฏิบัติแบบธรรมชาติของร่างกาย ในกรณีที่ทำงานเป็นพนักงานบริษัท หรือไม่ว่าจะเป็นอาชีพต่างๆ ที่ต้องอยู่ที่เดิม ๆ เป็นเวลานานๆ ทำให้มีอาการปวดหลังบ้าง ปวดศีรษะบ้าง และปวดคอ เมื่อปวดก็ทำให้จิตใจไม่ค่อยดี  ร่างกายก็รู้สึกไม่ดี ฉะนั้นเราจึงต้องจัดการกับสิ่งเหล่านี้ ด้วยการลุกยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ออกไปสัมผัสแสงแดดเพื่อให้สดชื่น พักสายตา หายใจเข้า-ออก ลึกๆ ดื่มน้ำสะอาด  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นพวกผัก ผลไม้  หาเวลาออกกำลังกายบ้าง ทำจิตใจให้สบาย หรือรักษาอาการปวดหลังเพื่อคลายกล้ามเนื้อบ้างแค่เท่านี้เราก็จัดการด้วยวิธีธรรมชาติแบบง่ายๆ ให้เข้ากับชีวิตประจำวันเราได้แล้ว