クロスフィットをご存知でしょうか?

クロスフィットをご存知でしょうか? 日本でも最近流行り始めているようですが、 欧米ではかなりのブームになっている 新しいタイプのトレーニングです。 普通のジムよりもかなりキツイトレーニングで オリンピックリフティングや 100kgの重量をもってのスクワット等 や逆立ちして腕立て伏せ等色々組み合わさった トレーニングです。 激しいトレーニングだけに腰痛、肩の痛み、 膝の痛み、肘の痛み、捻挫等はつきものです。 昨日と今日はプラカノンある トレーニンググラウンドのアジア大会の スポンサーとして選手達のケアを させていただきました。...

最新の産後の骨盤矯正 バンコク

今回は最新の産後の骨盤矯正について説明したいと思います。 よく聞く「産後は骨盤が歪む」とか、「骨盤が開く」 と言いますが、どういった状態なのでしょうか? まず、産後に限らず骨盤は歪みます。 骨盤は大きく分けて3ピースからできています。 左腸骨、仙骨、右腸骨。 この腸骨と仙骨の間が関節になっていて「仙腸関節」といいます。 この「仙腸関節」が歪むこともあります。 もう一つは骨盤をでかい一つのピースに考えた時に「骨盤が歪む」 状態です。 この状態は骨盤が傾いたり、左右にねじれたりします。...
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