膝の痛みを抱えている方は意外と多いです。
膝が痛いと歩くのも億劫になり筋力も弱りやすくなり、また痛いのを我慢しながら歩いたり、運動をしているとかばって反対の膝や股関節、腰など他の場所に痛みが出ることもあります。
膝の痛みの原因にも色々ありますが今回は代表的な物をご紹介します。
膝の関節の中の痛み。
膝の周りの筋肉が硬いために膝に痛みがでます。
股関節や足首が硬く、膝に負担がかかる。
年配の女性の方に多いのが変形性膝関節症です。
年数が経つにつれて膝がO脚やX脚になり、軟骨がすり減ることによって、膝の内側や外側に痛みがでます。ひどい症状になると手術をして人工の膝関節を入れる必要があります。
症状がひどくなる前に膝のバランスと姿勢をよくしておけばかなりの確率で変形と痛みを未然に防ぐことができます。
多いのが腿の外側の筋肉が弱くなりO脚になり膝の内側に痛みが出ます。
この場合腿の外側の筋肉の強化をして内側の筋肉のストレッチをする必要があります。
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