ペインアウェイクリニックの来られる患者様で腰痛を訴える方は多いですが、治療法はいろいろとありますが、今回は運動療法を紹介したいと思います。
腰痛の原因には姿勢が悪い為に、腰に負担がかかることも多いです。猫背になってしまったり、反り腰になってしまったりすると腰痛の原因になります。また骨盤が傾いていても腰痛の原因になります。ではどうしたら、歪みを修正することができるでしょうか？整体やカイロプラクティックで歪みも改善しますが、放っておくとまた元に戻ってきます。大体は普段の生活の座り方や、片方で荷物を持っていたりすると歪みが発生します。まずは歪みを作る原因を突き止めて、その後に筋肉を強化して歪みにくくなる体をつくることで、腰痛の予防になります。具体的にどの筋肉をつけるかというと俗にいう体幹の筋肉と背筋、腹筋が必要になります。背筋が弱いと猫背になりやすくなります。腹筋が弱いと反り腰になりやすくなります。ペインアウェイクリニックではエクササイズスタジオも完備しています。姿勢を治すグループトレーニングも行っております。大学で4年間人体と筋肉の事を習った先生が指導いたしますので、ただエクササイズをするのとは効果が違います。
